本文作者:保利

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保利 今天 1
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你是否经常感到头闷热,四肢沉重无力,举不起来,浑身湿透,甚至头晕、浑身湿透?小虎告诉你,你的身体可能在提醒你远离湿气。现在有很多保健中心,基本上都有祛湿的项目。刮痧、艾灸、针灸等方法可以帮助人体祛湿。

湿了

什么是湿的?中医认为,湿是万恶之源。正如字面意思一样,湿就是湿。正如布料中的水分过多会很重,人体中的水分过多,身体很容易感到沉重。

潮湿的外部环境也会加重湿邪的症状。例如,在雨天,许多人会感觉特别明显。人们会变得懒惰,甚至开始出现风湿和关节痛等症状。因湿邪就诊的门诊患者数量增加,或者女性容易出现手足冰冷,白带甚至比平时更多。这些是体内水分过多的常见症状。

湿了

内湿多为脾肾阳虚、运水运液功能障碍引起的体内水气郁结所致。脾脏负责食物营养的运输和转化,脾脏喜燥厌湿。因此,如果体内水分过多,脾脏的运作就会受阻,患者的脉搏属于浮薄软浸脉。

如何检查你的水分是否重?水分重量也可以自己检测,可以在几个方向进行自检:

1、胃肠功能差

大多数被诊断为重湿、湿邪内郁的人胃肠功能较差,包括胃肠不适、排便不良或腹泻。

2、厚而粘的舌苔

舌苔也是自我观察的重点。脾脏潮湿的人通常有厚厚的舌苔和粘稠的唾液。当他们早上起床时,特别容易感到嘴里黏糊糊的,而且他们的脸在平日里又黑又黄。

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3、身体容易疲劳,精神不好

身体感觉四肢沉重,没有食欲,精神不好。它总是想睡觉和失忆。有些人会胸闷,甚至全身酸痛。由于疲劳,他们也更懒散移动,导致肌肉和关节紧绷。

如何提高生活中的水分含量?1、改变饮食习惯

生的和冷的食物、冰或冷的水果和蔬菜会阻碍肠胃的消化和吸收功能。建议少吃。如果你想吃莴苣、沙拉、西瓜、大白菜和苦瓜,你可以在烹饪时加入洋葱和姜等辛辣香料,以减少蔬菜的冷性,暖胃。

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此外,适量食用菜单中的冬瓜或苦瓜可以排出体内多余的水分,减少体内积聚的水分。有些人会做冬瓜水。每天饮用200~300毫升水是有益的。记住不要加糖,最好是清淡的。

2、适度运动

出汗也是祛湿的好方法。建议您在适当的时间移动,以帮助身体移动,以免被环境的湿度困住。擦干汗水,避免吹风,可以加速消除体内的湿气和混浊。因为当体内有湿邪时,会使身体疲倦,不愿活动,但不活动会加重体内的湿症状,各种器官不能获得足够的氧气。在这种恶性循环下,它会让人感到虚弱和疲惫。

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